ГІМН ВНУТРІШНЬОЇ
ГАРМОНІЇ
Професійні програми фітнесу та здорового способу життя для людей старшого віку.
Відкрийте секрети активного довголіття разом з нашими експертами.
Збалансований підхід до покращення самопочуття, енергії та якості життя.
НАШІ ФАХІВЦІ
Команда сертифікованих експертів з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку. Ми розуміємо особливості та потреби вашого організму, створюючи індивідуальні програми для досягнення максимального результату без зайвого навантаження.
Олександр Петренко
Головний тренер з фітнесу 50+
15 років досвіду в роботі з людьми старшого віку. Сертифікований спеціаліст з адаптивної фізичної культури. Розробник унікальних методик безпечного тренування для підтримання активності та покращення загального самопочуття.
Марина Іваненко
Спеціаліст з йоги та медитації
12 років практики йоги та 8 років викладацького досвіду. Експерт з дихальних практик та техніках релаксації. Допомагає знайти внутрішню гармонію через поєднання фізичних вправ та духовних практик.
Ігор Коваленко
Консультант з правильного харчування
Дієтолог з 10-річним досвідом, спеціалізується на харчуванні людей після 50 років. Розробляє індивідуальні раціони з урахуванням вікових особливостей метаболізму. Автор програм здорового харчування для активного довголіття.
ТАРИФНІ ПЛАНИ
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен тариф включає персональний підхід та професійну підтримку наших експертів.
БАЗОВИЙ
на місяць
- ✓ 2 групові заняття на тиждень
- ✓ Початкова консультація з тренером
- ✓ Базові рекомендації з харчування
- ✓ Доступ до спортивного залу
- ✓ Щомісячний моніторинг прогресу
СТАНДАРТНИЙ
на місяць
- ✓ 4 групові заняття на тиждень
- ✓ 2 індивідуальні тренування на місяць
- ✓ Детальний план харчування
- ✓ Заняття з йоги та медитації
- ✓ Щотижневий моніторинг здоров'я
- ✓ Доступ до всіх груп та обладнання
ПРЕМІУМ
на місяць
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 4 індивідуальні тренування на місяць
- ✓ Персональний дієтолог
- ✓ Спа-процедури та масаж
- ✓ Цілодобова підтримка експертів
- ✓ Домашні програми тренувань
- ✓ Приоритетне бронювання
НАУКОВІ ФАКТИ
Регулярна фізична активність після 50 років значно покращує якість життя та подовжує активне довголіття
Зниження ризику захворювань
Дослідження показують, що регулярні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань на 35%, діабету 2 типу на 42% та остеопорозу на 50% у людей старшого віку.
Покращення когнітивних функцій
Фізична активність стимулює утворення нових нейронних зв'язків, покращує пам'ять на 25% та знижує ризик розвитку деменції на 38% порівняно з малоактивним способом життя.
Збереження м'язової маси
Силові тренування допомагають зберегти м'язову масу, яка природно зменшується на 3-8% кожне десятиліття після 30 років. Правильні вправи можуть збільшити силу на 20-30%.
Підвищення настрою
Регулярна фізична активність збільшує вироблення ендорфінів та серотоніну, що природно покращує настрій, знижує рівень стресу та допомагає боротися з депресивними станами.
Джерела: Міжнародні дослідження геронтології, Всесвітня організація охорони здоров'я, Американський коледж спортивної медицини
ОТРИМАТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ ЕКСПЕРТАДОВЕДЕНА ЕФЕКТИВНІСТЬ
Наші програми показують вражаючі результати завдяки науково обґрунтованому підходу та індивідуальній роботі з кожним клієнтом.
Клієнтів відчувають покращення
самопочуття вже через перший місяць занять за нашими програмами
Збільшення енергії
у середньому відчувають наші клієнти після 3 місяців регулярних тренувань
Задоволених клієнтів
довіряють нам своє здоров'я та активно тренуються в наших центрах
Років досвіду
успішної роботи з людьми старшого віку та розробки ефективних програм
ВАШ ШЛЯХ ДО ГАРМОНІЇ
Кожен етап вашого розвитку ретельно спланований та підтримується нашими експертами. Ось що вас очікує на шляху до здорового та активного життя.
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
Знайомство з програмою
Початкова діагностика стану здоров'я, визначення індивідуальних цілей, знайомство з командою тренерів. Перші м'які тренування для адаптації організму до фізичного навантаження.
ПЕРШИЙ МІСЯЦЬ
Формування звичок
Поступове збільшення інтенсивності тренувань, освоєння базових вправ, формування правильного режиму харчування. Перші помітні покращення в самопочутті та енергійності.
ТРИ МІСЯЦІ
Помітні зміни
Значне покращення фізичної форми, збільшення гнучкості та координації, стабілізація ваги, покращення настрою та загального самопочуття. Тренування стають природною частиною життя.
ШІсть МІСЯЦІВ
Нове життя
Кардинальна трансформація способу життя, досягнення оптимальної фізичної форми, підвищення якості життя, впевненість у собі та готовність до нових викликів. Повна гармонія тіла та розуму.
ЧАСТІ ЗАПИТАННЯ
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та послуги.
Чи підходять ваші програми для початківців без досвіду тренувань?
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися для отримання результату?
Чи безпечні тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Які результати можна очікувати через місяць занять?
Чи потрібно спеціальне обладнання для домашніх тренувань?
Як проходить індивідуальна консультація з тренером?
Чи можна змінити тарифний план під час програми?
Які групові заняття доступні для старших людей?
Не знайшли відповідь на своє питання?
ЗАДАТИ ПИТАННЯ ЕКСПЕРТУРОЗПОЧНІТЬ СВІЙ ШЛЯХ
Заповніть форму, щоб отримати персональну консультацію та розпочати свою трансформацію до здорового та активного способу життя.
ПОЧНІТЬ СЬОГОДНІ
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра.
Кожен день без активності - це втрачена можливість стати кращою версією себе.
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже обрали активне довголіття.